Oct 20, 2018
Zur Ruhe kommen: Klingt verlockend, oder? Wünschst du dir, mal wieder richtig "runterzukommen"? Bist du vielleicht überlastet und schon lange nicht mehr richtig zur Ruhe gekommen? Hast du Probleme mit dem Einschlafen? Oder kannst du das sonst gut, nur im Moment ist alles so hektisch...?
Dann ist diese Folge genau das richtige für Dich! Du erfährst etwas über "Ruhe-Inseln", lernst die Wechselatmung kennen, kannst tief entspannen in der Ruheimagination und erfährst etwas darüber, wie du mit Hilfe von selbst gestalteten Mandalas ruhig werden kannst.
Die Anleitung zur Wechselatmung und die Imagination findest Du ab 24,5 min.
Der nächste Podcast kommt erst in drei Wochen, da ich im Moment selber mehr Ruhe brauche :-)
Ich wünsche dir Herzens- und Seelenruhe in deinem Leben und freue mich, wenn du diesen Podcast Menschen empfiehlst (ihnen vielleicht sogar den Link schickst) von denen du weißt, dass sie gerade auch Ruhe brauchen!
Du hilfst dabei, den Podcast bekannter zu machen, wenn du ihn bei I-Tunes, auf deiner Podcast-App oder youTube abbonnierst und schreibst, warum er dir gefällt. Vielen Dank dafür!
Und auch über alle anderen Kanäle (Insta; Youtube, Mail oder Postkarte :-) ) kannst du mir etwas schreiben, welche Erfahrung du mit der heutigen Übung und den Anregungen machst.
Herzliche Grüße, deine Petra
Shownotes:
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